För anhöriga
Du har inte orsakat någon annans spelande.
Och du kan inte heller viljestyra bort det. Men du kan förstå mönstret, sluta bära det ensam och ta hand om dig själv samtidigt.
Så ser det ut från utsidan
Oro och maktlöshet är också ett mönster
Att stå nära någon som spelar följer ofta samma fyra rörelser, om och om igen.
Kontrollera
Du kollar konton, saldon, mobilen, historik. Det ger lugn i tio minuter och oro i tio timmar.
Förhandla
Ni gör upp regler, gränser och löften. Nästa gång flyttas gränsen lite, och du tvivlar på din egen minnesbild.
Täcka upp
Du löser räkningar, förklarar bort, skjuter till pengar. Det håller ihop vardagen och döljer samtidigt konsekvenserna.
Hoppas
Efter varje kris kommer en period av lättnad. Lättnaden är verklig – men den är inte samma sak som att mönstret har förändrats.
Det som ofta hjälper
- Beskriva konkret beteende i stället för karaktär: ”du spelade i natt” snarare än ”du är opålitlig”.
- Skydda din egen ekonomi. Separata konton är omsorg, inte straff.
- Sätta gränser du faktiskt kan hålla, och säga dem en gång – inte tio.
- Prata med någon utanför situationen om hur du själv mår.
- Läsa materialet om triggers, skam och återfall tillsammans.
Det som sällan hjälper
- Att betala av skulder utan att något annat förändras.
- Att bli den som kontrollerar allt – det gör dig till motståndare i stället för stöd.
- Ultimatum du inte tänker genomföra.
- Att förhandla mitt i ett sug. Ta samtalet när det har lagt sig.
- Att göra dig själv ansvarig för någon annans beslut.
Om du är rädd
När det inte bara handlar om pengar
Spelproblem hänger ofta samman med skam, sömnbrist och nedstämdhet. Ta det på allvar.
Vid omedelbar fara för liv eller hälsa, ring 112. För sjukvårdsrådgivning dygnet runt, ring 1177. Vid hot eller våld i hemmet ska du inte försöka lösa situationen själv.
Kommunens budget- och skuldrådgivning är gratis och kan hjälpa er båda att få ordning på ekonomin. Vårdcentral och beroendemottagning kan bedöma behovet av behandling.
Materialet
Programmet är skrivet till den som spelar – men inte stängt för dig
Modulerna om triggers, sug, skam och återfall går att läsa av er båda. Många anhöriga säger att den största skillnaden är att mönstret får ett språk.
Viktigt
Spelkontrollen är ett KBT-baserat självhjälps- och utbildningsprogram. Tjänsten utgör inte hälso- och sjukvård och ersätter inte läkare, psykolog, psykoterapeut, beroendemottagning, ekonomisk rådgivare eller akut hjälp. Vid omedelbar fara för liv eller hälsa, ring 112. För sjukvårdsrådgivning, ring 1177.