Så fungerar det
Så fungerar Spelkontrollen i praktiken
Ett strukturerat självhjälpsprogram du gör i din egen takt. Här är hela flödet, från köp till din egen plan – utan överraskningar.
Steg för steg
Fem steg, i din takt
Du behöver inte vara motiverad hela vägen från början. Det räcker att du börjar med första lektionen.
1. Du betalar en gång
Ett engångsköp på 795 kr inkl. moms. Ingen prenumeration och ingen automatisk förnyelse. Du får tillgång till hela programmet direkt efter köpet.
2. Du skapar ditt konto
Du loggar in med e-post och lösenord. Ingen annan ser vad du skriver i programmet, och du väljer själv om du berättar för någon att du gått in i det.
3. Du arbetar en lektion i taget
12 moduler och 50 lektioner i samma lugna struktur: en vardagssituation, en förklaring, en konkret övning och några frågor att svara på.
4. Du skriver dina egna svar
Dina reflektioner sparas i din egen anteckningssamling så att du kan gå tillbaka och se hur mönstret ser ut över tid.
5. Du bygger din plan
Efter hand samlar du ihop det som fungerar för just dig: praktiska hinder, sätt att möta suget, hur du hanterar pengar och vad du gör vid ett snedsteg.
Bra att veta
Vad du kan förvänta dig
Ingen tidspress
Lektionerna är korta. Du kan göra en i veckan eller flera på en kväll – takten är din.
På svenska, för svenska förhållanden
Exemplen utgår från vardagen här: Spelpaus, svenska spelformer, bankappar och lönedagar.
Dina svar är privata
Det du skriver är ditt. Programmet bedömer dig inte och delar inte dina svar med någon.
Vad programmet inte är
Spelkontrollen är ett KBT-baserat självhjälps- och utbildningsprogram. Tjänsten utgör inte hälso- och sjukvård och ersätter inte läkare, psykolog, psykoterapeut, beroendemottagning, ekonomisk rådgivare eller akut hjälp. Vid omedelbar fara för liv eller hälsa, ring 112. För sjukvårdsrådgivning, ring 1177. Vill du läsa mer om andra former av stöd finns sidan professionell hjälp vid spelproblem.Läs vidare
Innan du bestämmer dig
Du kan börja med att läsa. Kunskapssidorna är gratis och kräver inget konto.
Vad de tolv modulerna innehåller
Modulöversikt med teman, tid och vad du arbetar med.
Kunskapssidor om spelproblem
Om tecken, spelsug, återfall, skulder, relationer och Spelpaus.
Vanliga frågor om köp och innehåll
Betalning, tillgång, integritet och vad som ingår.
Pris: 795 kr inkl. moms
Engångsbetalning. Ingen prenumeration. Ingen automatisk förnyelse.
Förstå mönstret. Hantera suget. Ta tillbaka kontrollen.
Du kan börja i kväll, med en lektion på några minuter.
Se pris och kom igång